不知不觉中，我们的“宅”家生活已经半个多月了。在特殊的“抗疫”时期，“宅”家是最正确的做法，但是，我们和电视、电脑、平板等电子产品的接触也变得更加密切了。这个时候，该如何保护我们的眼睛呢？

                            爱眼小知识
  眼睛是我们心灵的窗户，神奇的眼睛世界到底有啥奥秘呢？让我们先来认识一下眼睛吧！

我们还可以通过和爸爸妈妈一起上网查找资料、观看视频、阅读绘本故事等多种形式，来认识眼睛的构造、了解眼睛的用途。

                            护眼小游戏

如果没有明亮的眼睛，我们的生活会发生什么变化呢？不妨和爸爸妈妈们玩一玩护眼小游戏，在轻松愉快的游戏中，了解眼睛对我们生活和学习的重要性。

小眼睛对我们那么重要，有什么好办法可以来保护它呢？那就一起来学做护眼操吧！
                               护眼小贴士

1.光线充足

在阅读和学习的时候，环境光线要充足舒适，因为光线太弱会导致画面内容看不清，我们就会越看越近。
  2.避免反光
  我们的小书桌前要有灯光装置，这样就可以减少反光，降低对眼睛的伤害。
  3.阅读时间不宜过长

看书时，每次尽量控制在30分钟以内哦！
4.坐姿端正

阅读图书、看电视时不可弯腰驼背，距离书本、电视过近或趴着看书、看电视，不良的姿势会造成我们眼睛内部肌肉紧张过度，造成近视。
  5.看书距离应适中
  看书时，书本与眼睛的距离保持在30厘米以上，桌椅的高度应与身高相匹配。
  6.多做运动
  我们还要经常做运动，“宅”家时还可以眺望远方、看看绿色的植物来放松眼部肌肉，防止近视。
  7.营养摄入均衡
  平时我们还要注意营养均衡，做到不挑食、不偏食，还要多吃蓝莓、菠菜、胡萝卜等对眼睛有帮助的食品。
  8.作息规律
  熬夜和睡眠不足会容易引起我们的身体疲劳，造成假性近视的发生。所以，我们每天都要按时睡觉，保证充足的睡眠时间。

爱眼护眼始于心，科学用眼鉴于行。让我们一起行动起来，在“宅”家的日子里，控制使用电子产品的时间，一起保护好我们的双眼。